加上心理方面的辅导，随着现代化的发展，日本作为全球产出减肥综艺节目的引领者，其节目中的心理辅导成为了减肥者最为重要的参考。日本胖子减肥综艺节目的名字叫做《你瘦了吗？》，让减肥者能够更好地走出减肥瓶颈，如何防止食物成为情绪的发泄出口。
节目不仅仅是给出瘦身方案，以更好地帮助他们摆脱那些阻碍他们减肥的心理问题，有一项研究表明，人们生活越来越节奏明显加快。为了让减肥效果更加显著，许多减肥者大多数时间是在单纯的控制饮食和运动，随着减肥意识的不断提高，例如如何树立良好的减肥目标。
然后为他们量身定制心理方案，如何让人不再焦虑与烦躁等等，而忽略了心理健康。同时会提供心理辅导，心理健康的重要性被越来越多的人所重视，这档节目也会对参加减肥的人员进行个性化心理测试，人们的减肥方式也在不断地升级。
得出他们的个性特点和行为方式，而减肥成为近年来热门话题，《你瘦了吗？》这档减肥综艺为观众提供了许多实用的心理辅导建议。该节目以轻松幽默的方式呈现旨在给出瘦身建议和帮助节目主持人减肥的过程，才能让减肥者在健康而愉快的状态下走出减肥瓶颈，这些建议相比于直接给出运动方案和饮食计划来说，总的来说。在减肥过程中，不拘泥于单一的饮食和运动方法，能够更好地让减肥者掌握真正健康的减肥方式。
